Kehangatan
kejohanan bola sepak benua Eropah [EURO] 2012 sememangnya dirasai oleh
peminat-peminat sukan ini. Sebelum ini penganjur bersama kejohanan ini adalah
Austria dan Switzerland, kini giliran Poland dan Ukraine menjadi tuan rumah
bersama dalam kejohanan kejohanan EURO 2012 yang dijangka akan berlansung pada
8 Jun 2012.
Kejohanan yang
menampilkan nama-nama besar di dalam bintang bola sepak ini turut mengundang
para penonton untuk menonton perlawanan ini. Bahkan rata-ratanya mempunyai
pasukan pilihannya yang tersendiri dan mereka mengharapkan pasukan pilihan
mereka untuk menjuarai kejohanan EURO kali ini.
Namun, ada
perkara yang boleh kita lakukan disamping bangun untuk menonton EURO 2012 iaitu
solat malam.
“Wahai
orang yang berselimut (Muhammad s.a.w), bangunlah (untuk solat) di malam hari,
kecuali sedikit (daripadanya), (iaitu) seperduanya atau kurangilah dari
seperdua itu sedikit. atau lebih dari seperdua itu. Dan bacalah Al Quran itu
dengan perlahan-lahan. Sesungguhnya Kami akan menurunkan kapadamu perkataan
yang berat. Sesungguhnya bangun di waktu malam adalah lebih tepat (untuk
khusyuk) dan bacaan di waktu itu lebih berkesan. Sesungguhnya kamu pada siang
hari mempunyai urusan yang panjang (banyak). Sebutlah nama Tuhanmu, dan
beribadatlah kepada-Nya dengan penuh ketekunan.” [Surah Al-Muzammil (73): Ayat
1-9]
Solat
malam ini mula-mula wajib, sebelum turun ayat ke 20 dalam surat ini. Setelah
turunnya ayat ke 20 ini hukumnya menjadi sunat. Solat tahajud ialah
ibadah yang kita lakukan pada malam hari, biasanya tengah malam atau lewat
tengah malam. Solat tahajud juga dikenali sebagai shalatulail. Solat ini kerap
kali dilakukan terutama oleh para pemimpin Islam Zaman Rasulullah s.a.w dan
para sahabat dikatakan juga, mereka tidak pernah meninggalkan solat ini
sepanjang hayat mereka. Dalam al-Quran juga terdapat banyak ayat-ayat yang
menggalakkan umat Islam mengerjakan solat tahajud sebagai ibadah tambahan pada
waktu malam begitu juga beberapa hadis Nabi s.a.w yang turut menegaskan
kebaikan mengerjakan solat tahajud ini.
Umumnya
manusia mengatakan tidur malam perlu antara enam hingga lapan jam sehari. Tetapi
pendapat ini ditolak oleh para saintis Barat antaranya Dr. Ray Meddis; seorang
profesor di Department of Human Sciences, England University of Technology di
mana beliau mengatakan bahawa manusia sebenarnya perlu tidur malam selama tiga
jam sahaja.
Waktu
tidur boleh dibahagi kepada dua bahagian – tidur ayam dan tidur lena. Manakala
tidur yang sebenarnya ialah ketika tidur lena yang mana mengikut kajian saintis
Barat ialah memadai selama tiga jam sahaja. Biasanya kita sering sahaja
berasakan bahawa tidur malam kita selalu tidak cukup. Hal ini adalah kerana
kita tidak mempunyai pengetahuan dan mengetahui peraturan yang perlu diikuti
ketika ingin tidur. Tidur yang diatur boleh menjimatkan masa kita dan
membolehkan kita melakukan ibadah dan kerja-kerja lain.
Rasulullah
s.a.w telah memberikan contoh yang baik untuk tidur lengkap beserta dengan
doa-doanya sekali dimana ditafsirkan bahawa latihan untuk tidur malam adalah
seperti :
1.Makan
malam yang sedikit sekadar alas perut supaya tidak lapar. Jika makan malam
diambil dengan kuantiti yang banyak, ianya akan menyebabkan kita cepat
mengantuk dan seterusnya menyebabkan kita susah bangun dari tidur dan sudah
tentu kita akan terlebih tidur pula.
2.Tunaikan
solat Isyak sebelum tidur.
3.Bersihkan tempat tidur seperti tilam, bantal dan
cadar dari habuk dan lain-lain kotoran.
4.Amalkan
doa-doa sebelum dan sesudah tidur seperti yang diajarkan Rasulullah s.a.w.
5.Kurangkan
masa tidur dari lapan jam sehari kepada tujuh jam sehari untuk bulan pertama
latihan; pada bulan kedua kurangkan masa tidur malam kepada enam jam sehari,
seterusnya pada bulan ketiga kepada lima jam sehingga kita boleh tidur untuk
masa tiga jam sahaja.
Cara
untuk kita tidur dan bangun juga mempunyai peraturan yang perlu diikuti bagi
menjaga kesihatan dan mengelakkan diri dari dihidapi pelbagai penyakit. Bagi
mereka yang sering bangun tidur melompat dari tidurnya (terkejut) boleh
menghadapi risiko sakit jantung yang boleh membawa maut. Demikian menurut
pendapat seorang doktor dari China; Dr. Huang Guoxiong dari Kolej Perubatan
Lioning. Al-Quran turut menyebut segolongan manusia yang masuk syurga kerana
ibadah malamnya dan kurangnya tidur malam.
Firman
Allah s.w.t dalam al-Quran yang bermaksud : “Sesungguhnya orang-orang yang
bertaqwa ada di dalam syurga dan dekat dengan air yang mengalir. Sambil mengambil
apa yang diberi oleh Tuhan mereka. Sesungguhnya mereka sebelum ini di dunia
adalah orang-orang yang berbuat baik. Mereka sedikit sekali tidur di waktu
malam. Dan di akhir-akhir malam mereka memohon ampun kepada Allah.” ( Surah
az-Zariat ayat 15-18 )
Terdapat
juga ahli sastera barat yang menceritakan mengenai kelebihan mengurangkan tidur
untuk mencapai kerjaya yang cemerlang. Bila ditanya apakah rahsia kejayaan
mereka, mereka menjawab : “The woods are lovely, dark and deep but I have
promises to keep and miles to go before I sleep.” Maksudnya “Taman itu indah,
gelap dan tebal tetapi saya mempunyai temujanji yang mesti ditunaikan dahulu
sebelum saya tidur.”
Dari
segi fikiran logik, kita tidak akan faham bahawa suruhan Allah s.w.t itu
mendatangkan kebaikan. Antara kelebihan solat tahajud adalah:
1.Meneguhkan iman kita, jiwa kita,
mental kita untuk menghadapi masalah hidup.
2.Dari segi sains perubatan pula, kita akan dapat
menyedut oksigen khusus yang wujud di atmosfera bumi antara lebih kurang jam
tiga pagi hingga terbit matahari selain menggerakkan otot-otot di dalam badan
bagi menyegarkan badan dan melicinkan gerak aliran darah. Kedua-dua oksigen dan
gerak otot itu sangat penting dalam memastikan kesihatan tubuh badan manusia. Oksigen
itu hilang dari atmosfera bumi selepas matahari terbit dan tidak datang lagi
sehingga esok pagi.
3.Membebaskan seseorang dari kanser.
Hal ini dibuktikan melalui penelitian ilmiah. Penelitinya dosen Fakultas
Tarbiyah IAIN Sunan Ampel Surabaya, Mohammad Sholeh, dalam usahanya meraih
gelar doktor. Sholeh melakukan penelitian terhadap para siswa SMU Lukmanul
Hakim Pondok Pesantren Hidayatullah Surabaya yang secara rutin memang menunaikan
shalat tahajjud.
4.Mendatangkan ketenangan yang mampu meningkatkan
ketahanan tubuh imunologik, mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan
meningkatkan usia harapan hidup.
Solat tahajjud mengandung aspek
meditasi dan relaksasi sehingga dapat digunakan sebagai coping mechanism atau
pengurang tekanan yang akan meningkatkan ketahanan tubuh seseorang secara
natural. Namun pada saat yang sama, solat tahajjud pun boleh mendatangkan tekanan,
terutama bila tidak dilaksanakan secara ikhlas dan berterusan. Jika tidak
dilaksanakan dengan ikhlas, bakal terjadi kegagalan dalam menjaga homeostasis
atau daya adaptasi terhadap perubahan pola irama pertumbuhan sel yang normal,
tetapi jika dijalankan dengan ikhlas dan istiqomah akan sebaliknya.
Dengan begitu, keikhlasan dalam menjalankan shalat
tahajjud menjadi sangat penting.“Dan pada sebahagian malam hari bersembahyang
tahajudlah kamu sebagai suatu ibadah tambahan bagimu; mudah-mudahan Tuhan-mu mengangkat
kamu ke tempat yang terpuji.” Surah Al-Isra’ (79) Ayat 79
